Com a chegada do Outono vem também o final dos belos dias de sol e praia. E quem se dedicou bastante para conquistar um bronzeado no Verão não quer perdê-lo assim tão fácil. Mas relaxe, com uma boa alimentação e orientação médica, é possível preservar o bronzeado por mais tempo.

Uma alimentação rica em ingredientes antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele, é eficaz na hora de manter a cor. O betacaroteno é um nutriente presente principalmente em alimentos nas cores amarela ou laranja, é um potente antioxidante que, além de proteger a pele contra os raios ultravioletas, ajuda a prolongar o bronzeado.

Manga, cenoura, abóbora, pimentão, damasco, mamão estão entre os alimentos que garantem a contribuição necessária para beneficiar o bronze. Beterraba, batata doce e verduras verde-escuras, como couve, brócolis, espinafre e agrião, são outras fontes desse elemento. A inclusão de pelo menos dois deles na alimentação do dia a dia podem ajudar nessa tarefa. Eles suprem o corpo internamente com nutrientes cromóforos, isto é, com “pigmentos” que dão à pele uma tonalidade alaranjada e bem bonita.

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